4,8 - Doskonały
  • Największy wybór w Europie
  • Tylko certyfikowani sprzedawcy
  • Ochrona kupującego
  • Finansowanie
Największy wybór w Europie
Tylko certyfikowani sprzedawcy
Ochrona kupującego
Finansowanie

Co pomaga w walce z depresją poza sezonem?

Co pomaga w walce z depresją poza sezonem?
Zdjęcie autorstwa Tim Foster / Unsplash

Istnieje wiele powodów do rozpaczy. Zapoznaj się z poniższymi 5 wskazówkami, aby dowiedzieć się, jak utrzymać dobry nastrój bez jazdy na rowerze w 20-stopniowych temperaturach.

Zespół buycycle jest zawsze bardzo pozytywny i stara się znaleźć coś dobrego w (prawie) każdej sytuacji. A jednak nawet my osiągamy granice naszego dobrego humoru, gdy pada mżawka i jest 7 stopni. Z ręką na sercu: jazda na rowerze poza sezonem to nie to samo. O ile w ogóle to robisz. W końcu nie każdy chce nosić cztery warstwy odzieżybłotniki i innych środków przygotowawczychktóre mogą sprawić, że jazda na rowerze będzie mniej lub bardziej przyjemna nawet zimą. Tak więc u niektórych z nas z pewnością pojawia się mała depresja poza sezonem. To też jest w porządku. Ale w pewnym momencie musisz coś z tym zrobić. Dlatego zebraliśmy się razem, wyciągnęliśmy głowy z piasku. piasku i zebraliśmy nasze 5 najlepszych wskazówek, jak walczyć z depresją poza sezonem.

1. nie poddawaj się. Jedź mimo wszystko.

Tak naprawdę zima nie musi nam nic mówić - jeśli chcesz jeździć na rowerze, to jeździsz. Możesz potrzebować nieco więcej motywacji niż przy dobrej pogodzie (nie martw się, wskazówki na ten temat pojawią się później), ale zawsze działa, jeśli zwrócisz uwagę na kilka rzeczy.

Twój rower powinien być odpowiednio wyposażonyOznacza to dobre oświetlenie, dzięki któremu będziesz widoczny dla innych po godzinie 16:00, co oznacza opony opony o wystarczającej przyczepności, błotniki i dobrze utrzymane klocki hamulcowe oraz koła zębate. Nikt nie musi marznąć, jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad. Zapoznaj się z naszym przewodnikiem po warstwach i zainwestuj w dobrą, ciepłą i oddychającą odzież rowerową. Lub weź zwykłą koszulkę, bluzę merino i wiatrówkę - to powinno wystarczyć na początek. Nie zapomnij tylko o rękawiczkach i jesteś gotowy do jazdy. Ruszasz w drogę, na siodełko z Tobą!

A jeśli wszystko inne zawiedzie - wtedy ruszaj na trenażer rolkowy lub na spinning. W końcu możesz jeździć na rowerze w ciepłym i suchym pomieszczeniu.

2. Znajdź innych cierpiących.

Problem dzielony to problem dzielony na pół i dotyczy to również okresu poza sezonem. Aby łatwiej znaleźć motywację, warto spotkać się z z Twoimi ulubionymi rowerowymi przyjaciółmi i częściej brać udział w przejażdżkach grupowych częściej. Nie tylko daje to więcej frajdy i zapewnia trochę towarzystwa, gdy jest zimno i ciemno, ale także utrudnia rezygnację lub odwołanie przejażdżki. Jaki jest sens posiadania tak ekscytującej społeczności rowerowej?społeczności na całym świecie, jeśli nie możecie razem przetrwać trudniejszych dni? Albo na drogach, albo wirtualnie w twoich ulubionych światach Zwift.

3. zdejmij presję.

Poza sezonem warunki są inne, więc nie ma nic złego w tym, że Twój trening trening również. Zamiast twoje zwykłe długie wycieczki lub pełnej wydajności możesz po prostu robić krótsze okrążenia, jeździć trochę wolniej i ostrożniej, ale trochę częściej! Po pierwsze, pomaga to znaleźć motywację, po drugie, obniża próg zahamowania przed pozostaniem w domu, po trzecie, można to łatwiej zintegrować z codziennym życiem, a jeśli jeździsz krócej, masz mniej czasu, aby zacząć zamarzać... Na śliskich, śliskich drogach zawsze jest bezpieczniej, jeśli jeździsz trochę ostrożniej.

osoba na rowerze na drodze otoczonej wysokimi i zielonymi drzewami podczas mglistego dnia
Zdjęcie autorstwa Sigmund / Unsplash

4. Polegaj na alternatywnych metodach szkoleniowych.

Nie musi to być tylko jazda na rowerze. Udowodniono, że udowodniono, że jest dobra dla Twojego ciała i nastrojuale także inne sporty. Uprawiaj jogę lub pilates, graj w koszykówkę, włącz krótki trening w domu do swojego dnia, wykonuj trening siłowy lub po prostu idź na długi spacer. Wiesz, które ćwiczenia sprawiają Ci przyjemność i które są najlepsze dla Twojego ciała, więc rozszerz swój trening i przyjrzyj się innym dyscyplinom. Przyniesie ci to również korzyści wiosną, kiedy będziesz w dobrej formie i wytrenowany i będziesz w stanie ponownie ruszyć pełną parą na rowerze.

5. Nie bądź dla siebie taki surowy.

Czasami nawet wskazówki 1-4 nie pomagają. Czasami jest po prostu zbyt zimno i niewygodnie i nie masz ochoty uprawiać żadnego innego sportu. A jednak wciąż tęsknisz za jazdą na rowerze. I czasami jest to w porządku. Wtedy poświęć swój czas na inne rzeczy, które przynoszą Ci radość: Idź do kinoidź do kina, spotkaj się z przyjaciółmi, wyprowadź psa na spacer lub zamów swój ulubiony posiłek. ulubiony posiłek w domu - spraw, by okres poza sezonem był tak przyjemny, jak to tylko możliwe. W końcu to minie.

mężczyzna w czerwonej kurtce na rowerze na moście

Lub wybierz się na zakupy nowego roweru na nowy sezon i zrób sobie małą sesję binge. buycycle.com . Spośród ponad 15 000 rowerów dostępnych online rowery wyścigowe, gravel i rowery górskie na pewno znajdziesz ten jeden rower, który sprawi, że znów ruszysz wiosną i/lub ten, który pomoże Ci przetrwać poza sezonem. Przeglądaj, spójrz na nasze gorące oferty, ustaw filtry i zapisz zapytania, aby nie przegapić żadnej oferty. A dla odrobiny lektury w chłodne dni, zapraszamy na blog z wieloma ekscytującymi artykułami na temat jazdy na rowerze. Jeśli masz jakieś pytania, nasz zespół jest zawsze do Twojej dyspozycji, ale na razie życzymy Ci: Szczęśliwego przeglądania, szczęśliwej jazdy na rowerze. Głowa do góry. Okres poza sezonem dobiegnie końca.